古往今来，无论是达官显贵，还是平民百姓，都有一个最简单的生活目标，那就是不仅要活的久，还要活的好。我们的祖先为了实现这个愿望，不停地观察自然积累经验，建立了一套生活哲理与生活模式。今天的中国人已经很少去传承这些宝贵经验了。我们了解如何养生及中国五千年食养文化。

A.今天你拥有健康了吗?
    什么是健康?可能大多数人都会说"没病就是健康!"而现在再问这个问题，几乎没有人这样回答了。
经济在不断发展，生活水平在不断提高，我们所处的时代正在发生着日新月异的变化，人们的观念也在变化对健康的认识也在变，世界卫生组织(WHO)曾对健康做出如下定义:健康不仅仅是没有疾病，而且是身体上精神上和社会上的完好状态。专家预计二十一世纪将是健康快乐长寿的世纪。
世界卫生组织对健康又提出， 3个新指标和身心健康的 8条标准。

3个指标:
(1)新概念 即从满足物质需要向满足精神需要方面发展。
(2)新原则 即从经验养生向科学养生发展。
(3)新目标 即从追求生活质量目标向追求生存质量目标转化。

8个标准:
(1)快食:三餐吃的津津有味，吃的痛快;
(2)快眠:倒头就睡，一觉到天亮，睡眠质量高;
(3)快便:大小便排泄顺畅，便后有快感;
(4)快语:思路清晰，敏捷，底气十足;
(5)快行:精力充沛，生命充满活力;
(6)良好的个性:适应不同环境，乐观豁达;
(7)良好的处事技巧:心态平和，情绪稳定;
(8)良好的人际关系:积极主动，善待自己又乐于助人。

　　走进健康的课堂去学习科学的养生观念，您的生活会省去很多开销和浪费。如果书中的观点对您有帮助，哪怕只能吸收十分之一，相信您的人生会变的更加健康精彩。

小贴士:

1.生了病的人总想找到能够药到病除的灵丹妙药，却不愿意调整自己的生活习惯，祛除真正的病因。
2.应酬的晚餐，所支付的不只是金钱，而且还付出了宝贵的造血时间。
3.今天的预防胜过明天的治疗，今天的微薄投资一定可以换得您一生的安宁与健康。