良好的习惯是最好的养生

    身体的调适就是四大形体的调适，四大形体的调和，则身体健康舒适。端身的目的，是为了正心。身端测心随正，心正则身随端，姿势也心念相应，互相影响，身体姿势影响气息，从而影响心念，最终影响身体的健康。形体的动主要练人的筋、骨、皮肉；而形体的静主要练养人赖以生存的物质能量精、神、气。说得简单一点，禅定就是一种高度集中自己注意力的行为。佛教对于人类的身与心及其病患，有着极为深刻清楚的认识，如从六大种、十八界进行人类身心健康的思考，就给出院一个比五行、阴阳等学说更严密也更逻辑的理论体系。
    如法生活，怡然养生。正确的生活态度和生活方式，就是最好的养生之道。