服色选择应首选红色，次选白色，取缔黑色。因为黑色衣服能大量吸收 太阳辐射和紫外线，红色艳度的辐射波能迅捷“吃”掉紫外线。而“红白相 套”、“蓝白相间”的配色，即有保健价值，又不失高雅、潇洒的魅力。

　　膳食选择现代医学认为，胡萝卜素是太阳紫外线的克星，因此尽可能多 地食用含胡萝卜素和维生素 A 的食物和瓜果。这也是目前防癌的最佳对策之 一。

　　住宅调节太阳活动能引发“地辐射”加剧，能使人罹患各种奇怪的疾病， 诸如烦躁不安、头痛失眠、惊恐不宁等。但它是一种直线性冲击射线，只要 避开它的“辐射焦点”，就会相安无事。如出现上述病情时，不妨调另一头 睡（最好头朝东脚朝西），或移动一下床位，或重新调整家什的摆布。户外 禁忌如上午 10 时至下午 3 时尽量避免日照，慎晒冬天的太阳，限制夜间露天 活动等。劝君常吃“长生果”

　　花生有滋身益寿作用，被誉为“长生果”。民谚有“常吃花生能养生， 吃了花生不想荤”之说，足见其营养价值之高。从某种意义上说，花生比肉 还有益人体。它含蛋白质醇 30％左右，并具备 8 种必需氨基酸，还有较多的 促进脑细胞发育和增强记忆力的谷氨酸和天门冬氨酸；含脂肪 50％左右，其 中不饱和脂肪酸占 80％，具有降低胆固醇和使肌肤润洁细腻的作用，含脂溶 性维生素 E，它与生育和长寿关系密切；含凝血素维生素 K；含神经系统所需 的重要物质卵磷脂和脑磷脂，可增强脑功能，延缓脑力衰退。花生还有止血， 阻止血栓形成，保护血管壁和降低胆固醇等作用。每 100 克花生米含钙 124 毫克，比瘦肉高 4～11 倍。还含有维生素 B1、A 原以及铁等 20 种微量元素。