减少食糖量有益健康

　　一切生命都离不开糖，糖是人体能量的主要来源。但最近几年来，医学 家们指出糖正在悄悄地威胁人类的健康。据世界卫生组织对 23 个国家进行的 调查，发现食糖过多竟是死亡的主要原因之一。

　　国内外医学家所公认的因糖可致的疾病有：肥胖症、动脉硬化症、消化 不良、胃酸过多、糖尿病等。

　　肥胖症是因为摄人过多的糖，促使肝脏产生中性脂肪，血液里的中性脂 肪大部分会变成皮下脂肪而使人发胖。发胖的人易患冠心病、高血压。各种 糖均能促进高胆固醇血症，导致血管硬化的发生。有利于动脉硬化的形成。

　　在糖尿病的病因中，长期吃过多的糖使参与糖代谢的胰岛素负担过重。 吃糖多了会降低食欲，引起消化不良。同时，胃里经常有糖存在，可使胃肠 道酸度增高，产生胃酸过多，肠内发酵等，使腹部不适。

　　医学专家指出，人们无法感觉到糖对人的侵害，糖的危害是逐渐积累起 来的。因此，我们应该从现在就注意减少食糖量，以维护自身健康。