老年人尤应保持大便通畅

　　西医认为，发生疾病和衰老的主要原因，是肠胃中食物消化代谢所产生 的废物和毒素引起中毒，保持大便通畅，可使体内废物和毒素适时排出，减 少肌体中毒机会。临床研究证明，血中胆固醇、肌酸有害物质能迅速消减， 血液变得洁净通畅，有利于康复和治疗肿瘤、肾炎、肝炎、糖尿病、风湿性 关节炎等疾病。

　　老年体弱、高血压、心脏病患者，欲使大便通畅，不要轻易服泻药，最 好在日常生活中养成定时进餐、定时排便的习惯，便秘者也可改善症状，还 可以做做提肛收腹运动，一日数次，坚持一段时间，定有好处。在食疗中常 用蜂蜜 60 毫升、麻油 30 毫升，加少许糖和食盐，开水冲服，每日早晚各一 次。也可用黑芝麻、胡桃肉各 30 克捣烂，用蜂蜜适量和匀，开水冲服，早晚 各 1 次。