北京富邦慈仁国际科贸有限公司
新闻动态
秋季素食宜补三宝

 

发布日期:[2010-8-26 10:26:24]   来源:北京富邦慈仁国际科贸有限公司   点击:604

    秋季,随着天气的逐渐转凉,大多数人都喜食肉类食物,以增加营养、补充热量。现在,营养学家们提倡:荤素搭配,结构均衡。很多素食都具备令人意想不到的滋补作用。以下素食就是秋补之三宝,它们在营养上有许多独到之处,是不少动物性食品所无法比拟的。
  第一,芋头。芋头营养丰富,富含淀粉、蛋白质、钙、磷、铁、多种维生素,还含有乳聚糖。它质地软滑,容易消化,有健胃作用,特别适宜脾胃虚弱、患肠道疾病、结核病和正处恢复期的病人食用,是老年人秋季食用佳品。
  第二,甘薯(特别是黄心的甘薯)。在粮食中,它是营养较为丰富的食品。由于甘薯能供给人体大量的黏液蛋白、糖、维生素A和维生素C,因此具有补虚乏、益气力、健脾胃、强肾阴以及和胃、暖胃、益肺等功效。所以,秋季常吃甘薯,能防止肝脏和肾脏中结缔组织萎缩,并能防止胶原病的发生。
  第三,莲藕。莲藕具有多种营养素,含淀粉、蛋白质、维生素C等。生食能凉血散淤,熟食则补心益胃,具有滋阴养血的功效。与红枣同食,则可以补血养血。煨猪肉食用,可以治疗脾胃之虚。
  
  第四,杏仁。杏仁中的甜杏仁富含油脂及维生素等营养成分,可以营养肌肤、润泽毛发。最佳吃法为:①杏仁粥:将甜杏核去壳留仁10克研粉,待粳米100克煮稠后,投入杏仁粉再煮几沸即成。常服有润肺护肤作用。②杏仁茶:取甜杏仁10克、绿豆50克、粳米50克,磨成浆,加白糖煮熟后饮用,有润肤作用。
  第五,麦冬。麦冬具有良好的益胃润肺功能。秋季多食用麦冬,可使气血充足,面色红润。“肺主皮毛”,肺得濡润,皮肤、头发会得到营养而润泽,容颜自然美好。药理研究已证实,麦冬含多种皂苷、氨基酸、葡萄糖、β-谷甾醇、维生素A及人体必需的微量元素锌、铜、铁等,是一味护肤悦颜的天然补品。最佳吃法为:①麦冬茶:取麦冬20克,清洗干净后,放入有盖的杯中,用开水冲服,味美可口,有良好的润肺护肤作用。②麦冬粥:取麦冬30克,先煎30分钟,取浓汁,去渣,然后加入淘净的粳米100克煮粥,粥稠后加冰糖适量,再煮片刻即成。久服可补气、润肤悦颜。③二冬膏:取麦冬、天门冬各等量,先以10倍量的水煮沸1小时,过滤药液,再加6倍量的水煮沸半小时,过滤药液。合并两次药液,在小火上浓缩至稀流膏状,加入等量炼好的蜂蜜,边搅边加热,缓缓地倒入,煮沸后即成。每次服用15克,每天服用两次,温开水冲服。有滋补护肤美容作用。
  第六,灵芝。灵芝含有人体生命活动中不可缺少的蛋白质、氨基酸、糖类以及铜、镁、锌、钠、钾、钙、锰等13种微量元素,也有很好的护肤美容作用。主要服用方法有:①灵芝粉:将灵芝干品研成细粉,每次服用5克,每天早晚温开水冲服。②灵芝丸:将灵芝干品1500克研成细末,炼蜜为丸,每丸5克,每天早晚各1次,每次用黄酒温服1丸。有护肤驻颜美容作用。③灵芝酒:取灵芝100克,浸泡于1000毫升米酒中,l周后开始饮用,每晚1小盅。秋季坚持饮用,可强身、护肤美容。
  第七,珍珠。珍珠是美容佳品,对皮肤的滋养保健和延缓皱纹有特殊的作用。珍珠内服、外用的方法有:①驻颜方:取上等珍珠洗净,用布包好,加豆腐与水共煮约两小时,取出洗净,捣碎,加水少许,研成极细粉末,干燥后即成。每次服用适量,每隔10天服用1次,温开水送服。有极好的美容护肤作用。②珍珠膏:采用优质珍珠粉,加天然香料配制而成。秋季早晚及平时洗脸后,取珍珠膏少许,轻敷面部,有减慢皮肤衰老,减少皱纹,防治皮肤粗糙,消除面部黄褐斑等作用。
打印此页】 【顶部】【关闭】  
 

版权所有:北京富邦慈仁国际科贸有限公司   地址:朝阳区广渠门外大街18号国贸世纪公寓东楼3层  京ICP备10047383号 
联系人:韩总    邮箱:471196120@qq.com     手 机:13179711666        QQ:471196120    管理入口  
防伪标签  奶茶加盟网  石墨换热器  排水板厂家  排水板  膨润土防水毯  山东化妆学校  泰山疗养院  泰安股票配资  山东外墙保温  欧式构件
山东空调制冷工程  泰安壁挂炉  泰安卷帘门  蓝景净水器  泰安牙科  泰安口腔  山东塑料 速冻水饺丸子培训 酿酒设备 智能水电表 蛋糕店加盟
电控高压油泵油嘴试验台
宁阳广告公司 腻子粉添加剂 泰安西红柿代收 泰安LED显示屏 酿酒设备 泰安市黄瓜批发市场 大豆磷脂粉 华正钢材